Trong suốt 9 tháng 10 ngày, việc giữ gìn sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi là vô cùng quan trọng, đặc biệt là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Chỉ cần sơ sảy một chút là có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của hai mẹ con. Vậy Bà bầu cần tránh những điều gì trong suốt 9 tháng thai kỳ?
1. Những công việc mà mẹ bầu nên tránh khi mang thai
1.1 Khi mang thai các mẹ cấn tránh mang vác vật nặng, leo trèo cao
Bụng bầu khiến mẹ bầu chỉ đi lại đã nặng nề, khó khăn, nói gì đến việc mang vác các vật nặng, Bưng bê đồ nặng gây áp lực lên vùng lưng, khiến mẹ bầu dễ bị tổn thương và sảy thai. Bà bầu cũng cần tránh việc kiễng chân lấy đồ trên cao hay leo trèo đứng lên cao như lau cửa kính, lấy rèm cửa… vì rất dễ bị té ngã nguy hiểm cho cả mẹ và con. Tốt nhất những việc này nên nhờ chồng hoặc những người khác trong nhà làm giúp.
1.2 Mẹ bầu không nên xoa bụng, xoa ngực
Bà bầu nên tuyệt đối tránh mát xa bụng bầu khi bôi kem chống rạn da hay xoa bụng, vuốt ve em bé mỗi lần con đạp. Theo các bác sĩ, việc xoa bụng rất nguy hiểm vì nó kích thích tử cung xuất hiện cơn co, dẫn đến sảy thai, động thai, sinh non và càng về cuối thai kỳ thì càng nguy hiểm. Do đó, khi thoa kem chống rạn, mẹ bầu nên bôi nhẹ tay, tránh mát xa. Bà bầu có tiền sử sảy thai hay sinh non càng phải cẩn thận. Bên cạnh đó, việc nặn sữa, xoa ngực cũng dẫn đến các cơn co tử cung. Và khi quan hệ tình dục trong thời gian mang thai nên tránh xoa ngực.
Mẹ bầu không nên xoa bụng, xoa ngực để tránh nguy cơ sảy thai
1.3 Đi giày cao gót
Đi giày cao gót giúp chị em tự tin, dáng đẹp hơn nhưng đây là việc khá nguy hiểm khi bạn đang bầu bí. Bụng bầu nặng nề làm chị em giữ thăng bằng kém, dễ bị trượt chân ngã làm em bé trong bụng bị tổn thương, sảy thai, thậm chí là tử vong cho cả mẹ bầu và bé. Ngoài ra, mang giày cao gót thường xuyên cũng khiến tình trạng đau hông, đau lưng ở mẹ bầu trầm trọng hơn. Tốt nhất là mẹ bầu nên đi giày búp bê hoặc một đôi xăng đan đế thấp để đảm bảo an toàn mà trông vẫn đẹp.
Đi giày cao gót không tốt cho mẹ bầu vì có thể bị ngã gây nguy hiểm cho em bé
1.4 Bà bầu không nên thức khuya
Bà bầu thức khuya, ngủ muộn thứ nhất làm giảm quá trình tạo máu trong cơ thể mẹ, giảm lượng máu tới thai nhi. Thứ hai khi mẹ bầu thức khuya thì nhịp đồng hồ sinh học của đứa trẻ cũng thay đổi theo người mẹ và trở thành thói quen. Mẹ thiếu ngủ, mệt mỏi và điều này ảnh hưởng không tốt với sức khỏe của thai nhi trong bụng. Mẹ bầu thức khuya ngủ muộn sinh con ra thường thiếu máu, chậm phát triển và hay quấy khóc.
Càng về những tháng cuối thai kỳ thai nhi lớn lên, gây chèn ép mạch máu và sống lưng khiến mẹ bầu thường xuyên mất ngủ do chứng đau lưng chuột rút hành hạ, đặc biệt về ban đêm. Để giảm đau lưng và giúp mẹ bầu ngon giấc hơn, các bố nên sắm gối ôm chữ U cho bà bầu. Với chiếc gối chữ U này các bà bầu sẽ được tận hưởng sự thoải mái dễ chịu bởi nó hỗ trợ cho phần đầu, cổ, lưng, chân không bị mỏi, gối giúp mẹ bầu hết đau lưng, ngủ ngon và tăng cường được khả năng trao đổi chất của thai nhi.
Quý khách mua gối ôm cho bà bầu bằng cách nhắn tin tới panpage facebook: https://www.facebook.com/goiombabau0984122666/ hoặc a lo mua ngay 0984 122 666
2. Bà bầu cần tránh ăn những thực phẩm sau trong suốt 9 tháng thai kỳ
2.1 Ăn thực phẩm làm tăng nguy cơ sảy thai
Không phải bà bầu ăn gì bổ nấy mà có một số thực phẩm bà bầu cần tránh trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ để tránh nguy cơ sảy thai. Đó là những thực phẩm dễ gây sảy thai như đu đủ xanh, nhãn, táo mèo, dứa, ngải cứu, lạc, rau ngót, rau chùm ngây, rau răm, rau sam. Những thực phẩm này kích thích tử cung co bóp sớm, làm đẩy thai nhi ra ngoài và gây sảy thai khi thai nhi chưa đủ tháng.
2.2 Bà bầu tránh ăn đồ ăn mặn, đồ ăn sống
Những thức ăn mặn làm mẹ bầu dễ bị phù nề, cao huyết áp gây sản giật. Mặt khác, khi mẹ bầu ăn mặn thận sẽ loại bỏ muối ra ngoài cơ thể nhưng cũng đồng thời loại bỏ cả canxi, làm mẹ bầu thiếu hụt canxi, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, bà bầu cũng tuyệt đối không ăn gỏi sống, tiết canh, sushi, lẩu tái, thực phẩm tái chín vì chúng chứa nguy cơ nhiễm khuẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con.
Các mẹ bầu tuyệt đối không ăn các món gỏi sống
2.3 Tránh uống rượu bia, hút thuốc lá
Thức uống có cồn như rượu, bia sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi, làm bé yêu sinh ra bị chậm phát triển cả về trí tuệ lẫn thể chất. Hút thuốc lá hoặc hít thở không khí có khói thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến phổi, hệ hô hấp của thai nhi, trẻ sinh ra bị thiếu cân. Vì thế, bà bầu tuyệt đối phải tránh rượu bia, đồ uống có cồn, khói thuốc lá để đảm bảo an toàn cho em bé trong suốt thai kỳ.
2.4 Không nên bổ sung quá nhiều vitamin A
Vitamin A ảnh hưởng đến quá trình phát triển nội tạng và hệ thần kinh trung ương của bé cưng. Tuy nhiên, nếu bổ sung quá nhiều vitamin A lại nguy hiểm cho mẹ bầu và em bé. Thừa vitamin A làm mẹ bầu bị đau đầu, buồn nôn, mờ mắt, buồn ngủ, thậm chí là ngộ độc gan. Nếu 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu bổ sung quá nhiều vitamin A có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Vì thế, bà bầu chỉ nên tăng cường vitamin A qua thực phẩm hàng ngày như cà rốt, bí đỏ, cà chua…, không tự ý uống bổ sung để tránh tình trạng thừa vitamin A.
3. Không được tự ý mua, uống thuốc chữa bệnh
Dù là thuốc đông y hay tây y, mẹ bầu tuyệt đối không được tự ý mua, uống thuốc khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ. Có nhiều loại thuốc an toàn cho mẹ nhưng lại nguy hiểm cho thai nhi. Ví dụ như thuốc kháng sinh có thể làm trẻ bị điếc; một số thuốc an thần, nội tiết có thể gây sẩy thai, thai chết lưu, rối loạn phát triển hoặc con bị bệnh sau khi sinh ra. Vì thế, khi dùng bất cứ loại thuốc gì mẹ bầu cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho con.
Dù là thuốc đông y hay tây y, bà bầu không được tự ý mua về uống
4. Tránh dùng liên tục điện thoại thông minh trong môi trường wifi
Các nghiên cứu chỉ ra sóng điện thoại và đặc biệt là sóng wifi ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ ngay cả với người bình thường… Và sẽ là nguy hiểm hơn nếu bà bầu thường xuyên tiếp xúc hay sử dụng thiết bị di động thông minh kèm phát wifi. Các chuyên gia cảnh báo bà bầu không nên tiếp xúc nhiều với điện thoại di động, máy tính bảng, laptop đang thu phát sóng bởi chúng là nguồn bức xạ có thể gây biến đổi DNA rất có hại cho thai nhi.
Vì vậy các mẹ bầu nên chơi giải trí với thiết bị thông minh ở chế độ ofline và tốt nhất là nên nghe nhạc giao hưởng ở chế độ máy bay. Vì ở chế độ này thiết bị không thu phát sóng, không gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Và nghiên cứu chỉ ra rằng, từ tuần thứ 16 trở đi các mẹ nên bắt đầu thai giáo cho thai nhi bằng nhạc giao hưởng, điều đó sẽ giúp trẻ thông minh hơn.
Chúc các mẹ có 1 thai kỳ khoẻ mạnh. Các mẹ đặt mua tai nghe nhạc cho bà bầu bằng cách nhắn tin tới panpage facebook: https://www.facebook.com/goiombabau0984122666/ hoặc a lo mua ngay 0984 122 666
Xem thêm bài viết cùng chuyên đề:
